метрика
Как сохранить вес после липосакции - советы пластического хирурга В. Косинца
Главная Блог Как сохранить вес после липосакции

Как сохранить вес после липосакции

Владимир Александрович Косинец
Пластический хирург
Врач высшей категории

Липосакция – это не волшебная пилюля, которая избавит вас от лишнего веса раз и навсегда. Во время процедуры врач удаляет жировые отложения и «скульптурирует» стройные очертания тела. Но сохранение данного результата лежит в руках пациента.

Пациентам с избыточной массой тела необходимо хорошо проанализировать свой образ жизни и исправить те моменты, которые привели к проблеме. Стоит выделить важные принципы и следовать им неукоснительно. Ниже приведены некоторые советы, придерживаясь которых результат после липосакции будет радовать долгое время.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Липомоделирование тела: что оно собой представляет?

 Абдоминопластика с переносом пупка
ушивание диастаза
липопластика

Липосакция спины, талии и живота. Абдоминопластика с переносом пупка и ушиванием диастаза

Совет первый. Составьте меню и придерживайтесь рационального питания

Выбор продуктов питания должен быть осознанным, как после липосакции, так и до нее. Можно попробовать составлять рацион заблаговременно на несколько дней вперед или сразу на неделю. Блюда должны быть разнообразные, полезные и сбалансированные, чтобы никак не сказывались на фигуре. Глядя на рецепты блюд, можно подготовить список продуктов. В соответствии с этим списком нужно наполнять продуктовую корзину в магазине и контролировать, чтобы там не оказалось ничего ненужного.

Важно соблюдать баланс между потребляемыми калориями во время пищи и затрачиваемой энергией. Не стоит сидеть на новомодных строгих диетах. Необходимо придерживаться правильного питания и свою суточный рацион употреблять за пять-шесть приемов пищи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой объем жира можно убрать с помощью липосакции?

Вот несколько советов от специалистов по питанию, которые помогут грамотно распределить рацион:

  • если брать во внимание тот факт, что для завтрака лучше всего подходят продукты с содержанием медленных углеводов, то идеально завтракать кашей и сухофруктами;
  • на обед лучше съесть овощи в сочетании с животным белком (рыбой, мясом или птицей);
  • для ужина хорошо подходит белковая пища и зеленые овощи.

Здесь представлены основные приемы пищи, но их недостаточно, поскольку порции получаются большие и замедляется обмен веществ. К вышеперечисленным приемам пищи необходимо добавить второй завтрак, полдник и второй ужин. Для них идеально подходят различные фрукты, орешки, кисломолочные продукты.

липосакция живота
липосакция спины
липосакция
липосакция талии
абдоминопластика с ушиванием диастаза

Пластика спины, живота, талии и абдоминопластика с ушиванием диастаза и переносом пупка. 4-ые сутки после процедуры

Совет второй. Подключите физиотерапевтические процедуры 

Организуйте своему организму дополнительную помощь в виде физиотерапевтических процедур. Спустя два месяца после коррекции тела можно начинать курс. Такая действенная профилактика поможет держать тело в тонусе и бороться с лишним жиром. Вот некоторые процедуры, которые будут полезны:

  • различные виды массажей (вакуумный, массаж микротоками, лимфодренажный);
  • прессотерапия;
  • обертывания (горячие и холодные) – снижают отечность, тонизируют кожу, выводят токсины из организма;
  • аппаратные ультразвуковые процедуры – улучшают кровообращение и делают кожу более эластичной.
  • миостимуляция – оказывает интенсивное воздействие на жировую клетчатку и ускоряет ток лимфы.

Совет третий. Добавьте в свою жизнь физические нагрузки 

Это вовсе не означает, что необходимо удариться в спорт и таскать тяжелые штанги, гири и гантели. Уже через месяц после операции по избавлению от лишнего жира разрешаются занятия фитнесом, аэробикой или йогой, спортивные игры или прогулки на свежем воздухе. Нужно следить за своими ощущениями и постепенно увеличивать нагрузку. Пусть занятие будет в радость и доставляет положительные эмоции.

Форма связи с доктором

Задайте интересующий Вас вопрос доктору




    Будьте внимательны!

    Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Для решения вашей проблемы мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

      Copyright © 2024 Plastic surgery - Vladimir Kosinets